راز بارداری سالم از نگاه ماما
تأیید شده توسط پزشکان منشیش
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان منشیش مشاوره بگیرید.
وقتی تصمیم میگیرید مادر شوید، قدم اول باید مراقبت از سلامت خودتان باشد.
به گفتهی خانم الهام حاتمی، کارشناس مامایی در محله زیتون کارمندی اهواز، بهترین بارداریها آنهایی هستند که از چند ماه قبل برنامهریزی میشوند.
او در گفتوگوی کوتاهی با منشیش، تأکید کرد:
«خانمهایی که قصد اقدام به بارداری دارند، لازم است از حدود سه ماه قبل به ماما یا متخصص زنان مراجعه کنند، تا چکاپ کامل قبل از بارداری انجام شود.»
چرا باید پیش از بارداری تحت نظر ماما باشید؟
بارداری سالم فقط به شانس بستگی ندارد، بلکه به آمادگی بدنی و روانی شما وابسته است. بررسیهای علمی از منابع معتبر مانند Mayo Clinic نشان میدهد زنانی که قبل از بارداری تحت مراقبت قرار میگیرند، تا ۴۰٪ کمتر دچار مشکلات جدی مانند فشار خون بالا، دیابت بارداری یا زایمان زودرس میشوند.
مراقبتهای اصلی قبل از بارداری از نگاه خانم حاتمی
-
چکاپ و آزمایشهای اولیه
- آزمایش خون برای بررسی کمخونی، تیروئید و سطح قند
- تست پاپ اسمیر برای اطمینان از سلامت دهانه رحم
- معاینه داخلی واژینال جهت ارزیابی دستگاه تناسلی
-
درمان هرگونه عفونت قبل از اقدام
عفونتهای واژن یا دهانه رحم ممکن است مانع از لانهگزینی سالم جنین شوند.
خانم حاتمی میگوید:
«در صورت وجود هر نوع عفونت، باید درمان کامل انجام شود چون عفونت میتواند خطر سقط یا زایمان زودرس را بالا ببرد.»
-
شروع مصرف فولیک اسید
از دیدگاه CDC و NHS، مصرف روزانه حداقل ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید از سه ماه قبل از بارداری، از نقصهای مادرزادی سیستم عصبی جنین پیشگیری میکند.
خانم حاتمی نیز توصیه میکند:
«فولیک اسید حتی اگر بدن کاملاً سالم باشد، باید هر روز مصرف شود تا بارداری بدون نگرانی آغاز شود.»
-
سبک زندگی و تغذیه سالم
تغذیه غنی از میوه، سبزیجات و منابع پروتئین کمچرب، به همراه فعالیت بدنی سبک، باعث تنظیم هورمونها و آمادگی رحم میشود.
همچنین توصیه میشود از مصرف دخانیات، الکل و استرس طولانیمدت خودداری کنید.
سخن پایانی از ماما الهام حاتمی
«بدن زن مثل خاک حاصلخیز است؛ هر چه بهتر مراقبت شود، بارداری سالمتر و لذتبخشتری خواهد داشت. آغاز این مسیر با مشاوره و چکاپ قبل از بارداری است.»
برای دریافت نوبت مشاوره یا انجام چکاپ پیش از بارداری میتوانید از طریق سایت mon6.ir یا صفحه خانم الهام حاتمی اقدام کنید.